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C贸mo Utilizar Los Aceites Esenciales

Los aceites esenciales聽ofrecen una amplia gama de beneficios y pueden soportar varios problemas de salud que van desde el estr茅s, la聽ansiedad聽y el sue帽o hasta los dolores de cabeza y la funci贸n inmunol贸gica.

Las 3 formas en que puede utilizar los aceites esenciales

El uso de aceites esenciales puede ser simple con algunas pautas fundamentales.聽Arom谩tico, t贸pico e interno son los tres m茅todos b谩sicos de aplicaci贸n para aplicar aceites esenciales.

Arom谩tico

El uso arom谩tico es poderoso y puede ser tan simple como agregar una gota a las manos, frotarlas y respirar o inhalar de la botella.聽Difundir los aceites esenciales es聽otra聽forma de usarlos arom谩ticamente.聽Los difusores dispersan los aceites esenciales en el aire, a menudo con agua, por inhalaci贸n y beneficios para la salud.

Actual

El uso t贸pico de los aceites esenciales se refiere a su aplicaci贸n sobre la聽piel.聽Una peque帽a cantidad de aceite ayuda mucho, especialmente con los aceites esenciales puros.聽Se recomienda diluir los aceites esenciales con un aceite portador para establecer una barrera para la piel y aumentar la absorci贸n.聽Puede parecer contradictorio, pero diluir los aceites esenciales antes de una aplicaci贸n t贸pica no los hace menos efectivos.

Dado que los aceites esenciales se evaporan r谩pidamente, el uso de un aceite portador les permite permanecer en la piel por m谩s tiempo, por lo que se pueden usar con menos frecuencia.聽Diluir los aceites esenciales antes de la aplicaci贸n t贸pica tambi茅n reduce el riesgo de sensibilidad en la piel y reacciones adversas.聽Los aceites portadores populares son a menudo a base de vegetales e incluyen聽aceite de coco,聽aceite de聽aguacate,聽aceite de jojoba,聽aceite de聽almendras聽o聽aceite de oliva.聽Es bueno tener en cuenta que hay algunos aceites esenciales que pueden causar un efecto de calentamiento en la piel y siempre deben diluirse.聽Cassia, canela,聽or茅gano,聽tomillo,聽clavo聽y聽limoncillo聽son algunos ejemplos.

Para las personas con piel sensible, se puede realizar una prueba de parche en un 谩rea peque帽a de la piel.聽Si se produce sensibilidad dentro de las 24 horas, suspenda el uso de ese aceite.

Interno

El uso interno mediante la ingesti贸n de un aceite esencial puede ser otra forma poderosa de utilizarlos.聽Se recomienda encarecidamente la investigaci贸n, ya que los aceites esenciales no est谩n regulados de manera constante, por lo tanto, no todas las marcas se crean de la misma manera.聽Tambi茅n es importante tener en cuenta que no todos los aceites esenciales son seguros para uso interno.聽El aceite tambi茅n debe estar aprobado para uso diet茅tico.聽Haga un seguimiento con su proveedor de atenci贸n m茅dica si tiene alguna pregunta o inquietud.

Por qu茅 la calidad es importante

La pureza del aceite esencial es crucial.聽El lugar donde crece y se cosecha una planta es un factor importante en lo que respecta a la pureza, ya que afecta la composici贸n qu铆mica del aceite esencial.聽Un aceite esencial que se ha cultivado en su h谩bitat de crecimiento 贸ptimo producir谩 un aceite con beneficios 贸ptimos para la salud como apoyo.聽Al elegir una marca de aceite esencial, es aconsejable seleccionar una marca que haya sido probada tanto internamente como por un laboratorio externo para garantizar su pureza.

Seg煤n el Centro de Investigaci贸n de Plantas Arom谩ticas (APRC), 鈥渓os expertos estiman que el 80% de los aceites esenciales鈥 puros 鈥漝isponibles comercialmente est谩n adulterados de alguna manera鈥.聽Los ingredientes sint茅ticos, los rellenos y los contaminantes no solo reducen los beneficios para la salud del aceite, sino que tambi茅n pueden aumentar el riesgo de efectos adversos e irritaciones de la piel.

Qu茅 hacer y qu茅 no hacer con el uso de aceites esenciales

Echemos un vistazo a lo que se debe y no se debe hacer para el uso de aceite esencial.

Dos

  • La consistencia es importante cuando se utilizan aceites esenciales para una necesidad espec铆fica.聽El cuerpo comienza a metabolizar los aceites esenciales tan pronto como se aplican, por lo que se recomienda usarlos cada pocas horas seg煤n sea necesario.聽Una dosis t铆pica de aceite esencial es de 1 a 2 gotas.
  • Tenga cuidado al aplicar aceites c铆tricos a la piel expuesta.聽Evite la聽luz solar聽directa聽durante 12 a 36 horas despu茅s de la aplicaci贸n, dependiendo del aceite esencial.
  • Todos responden a los aceites esenciales de manera diferente.聽El aceite que funciona para otra persona puede no funcionar para usted, ya que la qu铆mica de su cuerpo es diferente.聽Pruebe con un aceite diferente si uno no da el resultado deseado.
  • Ed煤cate tu mismo.聽La informaci贸n que se encuentra en l铆nea puede resultar abrumadora.聽Encuentre una marca en la que conf铆e y consulte los recursos y la educaci贸n que ofrecen.
  • Guarde los aceites esenciales fuera del alcance de los ni帽os.聽Los aceites esenciales tambi茅n deben almacenarse en un 谩rea alejada de las altas temperaturas y la luz solar directa.
  • Use sus aceites esenciales de manera constante y proactiva.聽El cuerpo responde mucho mejor a los aceites esenciales cuando se usan con regularidad que solo cuando el cuerpo est谩 en crisis.

No hacer

  • Evite poner aceites esenciales directamente en los ojos, o铆dos o nariz.聽Si esto sucede, enjuague con aceite portador y no con agua.聽Tambi茅n es aconsejable evitar aplicar aceites esenciales sobre la piel rota o da帽ada.
  • Abstente de agregar agua si experimentas alguna sensibilidad al usar aceites esenciales por v铆a t贸pica.聽Esto har谩 que los aceites penetren m谩s profundamente en la piel.聽En su lugar, aplique aceite portador para reducir las molestias.聽Se puede usar una compresa tibia y h煤meda si el deseo es hacer que el aceite penetre m谩s profundamente en la piel.