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Aceites Esenciales Y Emociones

Como educadora de salud natural sobre聽los aceites esenciales聽y las emociones, algunas de las preguntas m谩s comunes que recibo est谩n relacionadas con c贸mo nuestras emociones afectan nuestra salud y c贸mo podemos usar los aceites esenciales para aliviar y liberar el trauma emocional almacenado.聽Comprender c贸mo funcionan nuestras emociones y c贸mo nuestro cerebro las procesa es clave para comprender el proceso mediante el cual podemos superar y dejar ir.聽Profundicemos en la ciencia detr谩s de nuestras emociones, nuestro sentido del olfato y c贸mo usar los aceites esenciales para mejorar la salud emocional.

驴Qu茅 es una emoci贸n?

Hay tantas definiciones para esa sola palabra.聽Posiblemente, esto se deba a que no existe un consenso cient铆fico sobre una definici贸n 煤nica.聽La emoci贸n representa un estado mental asociado con pensamientos y sentimientos.聽Es una experiencia consciente con intensa actividad mental y un alto grado de placer o disgusto.聽La emoci贸n a menudo est谩 entrelazada con el estado de 谩nimo, el temperamento, las experiencias pasadas, la personalidad, la disposici贸n y la motivaci贸n.

Una mirada al centro emocional del cerebro

El sistema l铆mbico, a menudo denominado 芦cerebro emocional禄, reside dentro del cerebro.聽Esta parte del cerebro maneja la respuesta emocional, la funci贸n hormonal, el comportamiento, la motivaci贸n, la memoria a largo plazo y el sentido del olfato.聽Varias otras 谩reas especializadas residen dentro del sistema l铆mbico, que incluyen:

鈥⒙Hipocampo:聽se encarga de formar recuerdos a corto y largo plazo.
鈥⒙Am铆gdala:聽percibe emociones como la聽ira, el miedo y la tristeza.聽Desempe帽a un papel en el control de la agresi贸n y tambi茅n ayuda a almacenar recuerdos de eventos y emociones.聽Tambi茅n est谩 asociado con la actividad sexual y la libido.
鈥⒙Hipot谩lamo:聽controla la reproducci贸n, los patrones de sue帽o y la homeostasis corporal.
鈥⒙T谩lamo:聽transmite informaci贸n sensorial a la corteza cerebral.

Adem谩s de estar estrechamente ligado al sentido del olfato, puedes ver por qu茅 nuestras emociones pueden afectar tantas otras cosas en nuestras vidas.聽La parte de su cerebro que gobierna las emociones tambi茅n juega un papel en la memoria, el deseo sexual, la reproducci贸n, el sue帽o y la homeostasis general.

驴C贸mo afectan los aceites esenciales a las emociones?

Los detalles exactos de c贸mo los olores impactan las emociones son dif铆ciles de definir.聽Pero consideremos qu茅 sucede cuando inhalamos un aroma.

Cuando una mol茅cula de olor flotante a trav茅s del aire hacia la nariz, aterriza en peque帽os聽pelos聽dentro de la nariz llamados cilios.聽Luego, los cilios comienzan a vibrar, generando una se帽al el茅ctrica.聽La se帽al viaja hasta una c茅lula receptora, que comienza a agrupar paquetes de informaci贸n olfativa y env铆a proyecciones al bulbo olfativo.聽La informaci贸n del olfato se agrupa a煤n m谩s en paquetes que viajan al sistema l铆mbico a trav茅s de c茅lulas piramidales.

Aqu铆, en el sistema l铆mbico, se produce un cambio emocional en respuesta al olor.聽Por ejemplo, todos conocemos la experiencia de oler algo que desencadena un recuerdo o saber que no quieres聽salir con聽cierta persona porque no soportas la forma en que huele.聽Aunque no est谩 exactamente claro c贸mo se forma la respuesta emocional, est谩 muy claro que s铆, revela un estudio de 2018 titulado 鈥淟os aceites esenciales como modificadores del comportamiento humano鈥.聽Adem谩s, los estudios muestran que los recuerdos evocados por el olfato a menudo crean una mayor excitaci贸n emocional que simplemente recordar un recuerdo sin est铆mulos olfativos asociados.

Sanaci贸n emocional a trav茅s de aceites esenciales

Como su nombre indica, la聽aromaterapia聽es una terapia que utiliza aromas.聽M谩s exactamente, la aromaterapia es una rama de la medicina bot谩nica que utiliza compuestos vegetales vol谩tiles y arom谩ticos.聽Debido a la relaci贸n directa 煤nica entre las emociones y el olfato dentro del cerebro, los aceites esenciales pueden ayudar a 芦desbloquear禄 los recuerdos y emociones almacenados.聽Cuando inhala un aceite esencial, las mol茅culas ingresan al sistema l铆mbico en el cerebro y provocan una respuesta emocional, mostrando por qu茅 los aceites esenciales y las emociones van de la mano.

La aversi贸n a un aceite en particular puede indicar algo m谩s que una simple preferencia personal.聽De hecho, podr铆a estar provocando una respuesta emocional desagradable.聽Por el contrario, es probable que se favorezcan los aceites que provocan emociones positivas.聽Esto se debe a que los aromas en realidad tienen un efecto en las ondas cerebrales que afectan sus emociones.

Ejercicio de liberaci贸n emocional simple

Aqu铆 hay un聽ejercicio聽que puede ayudarlo a comprender mejor y cambiar sus emociones mediante la terapia con aceites esenciales.

  1. Identifique la emoci贸n y ll谩mela por su nombre (miedo, culpa, pena, ira, resentimiento, p茅rdida, etc.) Si no puede nombrar la emoci贸n pero tiene dolor en un 谩rea particular de su cuerpo, busque el 谩rea del dolor en El libro de Karol Truman, Feelings Buried Alive Never Die.聽Esto le ayudar谩 a identificar y nombrar la emoci贸n asociada con el dolor.
    2. A continuaci贸n, busque la emoci贸n en聽Liberar聽patrones emocionales con aceites esenciales, de Carolyn Mein.
    聽Esto le dar谩 un aceite esencial que puede usarse para liberar su emoci贸n espec铆fica.
    3. Tome el aceite esencial recomendado y apl铆quelo en el 谩rea apropiada del cuerpo.聽Esta puede ser el 谩rea donde est谩 experimentando dolor u otra 谩rea.聽Mein ha sugerido 芦puntos de alarma禄 y los gr谩ficos corporales correspondientes para ofrecer una posibilidad.聽A veces, simplemente tendr谩 la sensaci贸n de 芦saber禄 d贸nde aplicar el aceite.
    4. Adem谩s de esto, coloque una gota del aceite esencial en sus palmas y respire el aroma profundamente mientras visualiza la emoci贸n lo mejor que pueda.聽驴Esta emoci贸n vive en alg煤n lugar de tu cuerpo?聽驴Detecta un color, sonido, sabor u otra presencia en 茅l?
    5. Cada emoci贸n enumerada en el libro de Mein tambi茅n tiene una 芦salida禄 o emoci贸n opuesta.聽Memoriza el nombre de tu emoci贸n y su opuesto.
    6. Luego, repite las siguientes frases en voz alta:

芦Elijo liberar el trauma detr谩s de la emoci贸n de (inserta tu emoci贸n)禄. Repite 3 veces.
芦Yo elijo (inserte la palabra opuesta)禄. Repite 3 veces.

7. Inhale el aroma nuevamente y visualice la emoci贸n cambiando y liber谩ndose de sus c茅lulas.聽Dale permiso para irse.聽Tambi茅n puede recitar en voz alta la siguiente declaraci贸n:

芦Libero con amor y voluntad lo que ya no me sirve de una manera positiva o progresiva禄.

La liberaci贸n emocional no tiene por qu茅 doler

Un error com煤n sobre la liberaci贸n emocional es que la liberaci贸n en s铆 misma causar谩 dolor emocional.聽Mucha gente asume que es necesario revivir una situaci贸n traum谩tica para poder superarla.聽Si bien a veces es beneficioso volver a visitar algunas cosas de nuestro pasado, no siempre es as铆.聽Con un聽coraz贸n聽lleno de oraci贸n聽, abra su mente a la posibilidad de que pueda ser as铆 de f谩cil dejar ir la carga de las cicatrices emocionales a las que se aferra.聽No te sirven para nada.聽Respira hondo y date permiso para dejarlos ir.

Siguiendo los pasos anteriores, o alguna t茅cnica similar, puede soltar las emociones con suavidad.聽Una y otra vez, escucho a la gente comentar que la liberaci贸n emocional es m谩s f谩cil y m谩s pac铆fica de lo que esperaban.聽隆Int茅ntalo, y ve si funciona para ti!