Saltar al contenido
Deaceitesesenciales.xyz ūü•Ä

Aceite Esencial De Ashwagandha Para El Estrés Y La Ansiedad

El¬†aceite esencial de¬†Ashwagandha¬†es un¬†aceite¬†relativamente menos conocido que se sabe que alivia el estr√©s y la¬†ansiedad.¬†Ambas condiciones debilitantes afectan a casi el 55 y el¬†18¬†por ciento de la poblaci√≥n estadounidense, respectivamente, en promedio.¬†Como resultado, muchas personas sufren frecuentes dolores de cabeza, brotes espor√°dicos de presi√≥n arterial, dolor de pecho, dolor corporal,¬†palpitaciones del¬†coraz√≥n, deficiencia de atenci√≥n y p√©rdida del sue√Īo.¬†El aceite esencial de Ashwagandha para el estr√©s y la ansiedad es beneficioso debido a sus propiedades sedantes y relajantes, lo que lo convierte en una opci√≥n popular para la¬†aromaterapia.

¬ŅQu√© es el aceite esencial de Ashwagandha?

El aceite esencial de Ashwagandha se extrae de la hierba medicinal Ashwagandha, conocida por sus¬†poderes¬†curativos¬†naturales.¬†Es una hierba muy importante en Ayurveda.¬†En s√°nscrito, ashwagandha significa literalmente ¬ęolor a caballo¬Ľ que se asocia tanto con un olor √ļnico como con la capacidad de mejorar la fuerza.¬†El arbusto ashwagandha (Withania somnifera) es un peque√Īo arbusto de flores amarillas que se cultiva principalmente en la India y el norte de √Āfrica.¬†Tambi√©n se lo conoce como¬†ginseng¬†indio¬†y tiene las mismas propiedades que ese.

Este aceite se extrae de las ra√≠ces del arbusto mediante un proceso conocido como destilaci√≥n al vapor.¬†De color marr√≥n dorado claro, el aceite de ashwagandha generalmente se mezcla con otro aceite como¬†aceite de s√©samo,¬†aceite de¬†linaza¬†o¬†aceite de s√°ndalo¬†blanco,¬†ya que el olor de sus ra√≠ces frescas puede recordar al ‘sudor de caballo’, que puede ser demasiado fuerte para muchos. para soportar.¬†Puede comprar el aceite en cualquier plataforma de comercio electr√≥nico en l√≠nea como Amazon o una farmacia.

Aceite de Ashwagandha para el estrés y la ansiedad

Hay mucha investigaci√≥n disponible sobre ashwagandha, pero no mucha sobre el aceite esencial de ashwagandha.¬†Sin embargo, tradicionalmente la gente lo usa para controlar sus niveles de estr√©s y ansiedad.¬†La evidencia anecd√≥tica sugiere que este aceite esencial es potente y se usa para reducir el estr√©s, mejorar el sue√Īo, estimular las funciones cognitivas y aliviar el dolor corporal.¬†Se utiliza en aromaterapia para calmar la ansiedad y otras afecciones nerviosas.¬†La evidencia anecd√≥tica tambi√©n muestra que el aceite funciona como un antidepresivo y ayuda a levantar el √°nimo.

En Ayurveda, es conocido por su constitución vata, que está asociada con el aire y el espacio. Esta constitución vata equilibra la energía general en el cuerpo y contribuye a las habilidades cognitivas sólidas y a un sistema nervioso eficiente. Sin embargo, se requiere más evidencia científica para corroborar esto.

Los otros beneficios del aceite de ashwagandha son:

  • Cuidado de la piel: el¬†aceite de Ashwagandha se usa para mejorar y prevenir¬†las¬†afecciones de la¬†piel¬†debido a sus propiedades astringentes, antis√©pticas, antibacterianas y antiinflamatorias. Masajear la piel con este aceite puede ayudar a mantener una piel suave, flexible y joven y protegerla contra cualquier infecci√≥n bacteriana.¬†El uso t√≥pico con un aceite portador puede ayudar con eso.
  • Aumenta la inmunidad: el¬†¬†aceite de Ashwagandha tambi√©n puede ayudar a aumentar la inmunidad, ya que tiene potentes propiedades antioxidantes que protegen contra el da√Īo celular causado por los radicales libres.¬†Adem√°s, sus propiedades antis√©pticas y antibacterianas previenen a√ļn m√°s las infecciones de cualquier tipo.
  • Previene el dolor corporal:¬†es com√ļn que las personas con ansiedad experimenten dolores y molestias en todo el cuerpo.¬†Una mezcla de aceite de ashwagandha con uno o m√°s aceites puede ayudar a reducir significativamente el dolor muscular y neurop√°tico.

¬ŅC√≥mo usar el aceite de Ashwagandha?

El aceite de Ashwagandha se usa principalmente en aromaterapia para calmar los nervios y hacer que se sienta con energ√≠a.¬†Se utiliza para masajear las articulaciones y las partes del cuerpo que experimentan dolor.¬†Puede usar unas gotas, diluidas con un aceite portador, que luego se puede aplicar t√≥picamente para reducir la inflamaci√≥n y el dolor en el caso de artritis reumatoide, llagas e infecciones cut√°neas bacterianas o f√ļngicas.¬†Sin embargo, aseg√ļrese de hacer una prueba de parche en su brazo para evitar cualquier tipo de reacci√≥n cut√°nea.

Advertencia: si bien se cree que el aceite esencial de ashwagandha es relativamente seguro de usar, es aconsejable consultar a un médico antes de usarlo. A veces puede causar una sensación de ardor o sarpullido, especialmente entre las personas que tienen la piel sensible. Incluso aquellos que no lo hacen, es mejor diluirlo mezclándolo con un aceite portador. Esto también ayudará a atenuar el olor fuerte. Además, debe tener cuidado antes de usar este aceite si está embarazada o amamantando porque no hay ninguna investigación disponible para decir definitivamente si es seguro o no.