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4 Mejores Aceites Esenciales Para El Equilibrio Hormonal

Los mejores aceites esenciales para ayudar a equilibrar las hormonas y aumentar el bienestar son el aceite de salvia, el aceite esencial de lavanda, el aceite de geranio y el aceite de madera de cedro japon茅s. La investigaci贸n muestra que estos aceites pueden ayudar a regular cierta actividad hormonal e incluso pueden ayudar a aliviar la depresi贸n. Averig眉emos m谩s sobre los aceites esenciales para el equilibrio hormonal.

Los mejores aceites esenciales para el equilibrio hormonal

Echemos un vistazo a los principales aceites esenciales que pueden restaurar y mantener el equilibrio hormonal, de acuerdo con hechos basados 鈥嬧媏n la evidencia.

Aceite de salvia esclarea

El aceite de salvia se ha utilizado tradicionalmente para ayudar a calmar los nervios estresados. En un estudio publicado en Phytotherapy Research que involucr贸 a 22 mujeres menop谩usicas de 50 a帽os, los niveles de cortisol disminuyeron hasta en un 36 por ciento despu茅s de inhalar aceite de salvia. Adem谩s, la serotonina, una hormona que desempe帽a un papel positivo clave en el equilibrio del estado de 谩nimo, aumenta con la exposici贸n al aceite. El aceite de salvia, cuando se masajea diariamente en la parte inferior del abdomen, tambi茅n puede ayudar a aliviar los c贸licos menstruales. Un estudio cl铆nico preliminar controlado, publicado en la revista  Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, encontr贸 que el masaje de aromaterapia con salvia y otros aceites fue m谩s eficaz para el dolor menstrual que el acetaminof茅n.

Aceite esencial de lavanda

La investigaci贸n ha demostrado que el aceite esencial de lavanda tiene propiedades ansiol铆ticas. Un modelo animal de 2019 de administraci贸n cr贸nica de corticosterona en dosis altas mostr贸 que la aromaterapia con aceite de lavanda puede aliviar los s铆ntomas de la depresi贸n. Ha habido otros informes cient铆ficos que han sugerido que la lavanda puede ayudar a mejorar el estado de 谩nimo. Por ejemplo, un informe publicado en Physiology & Behavior  revel贸 que los aceites esenciales de lavanda y naranja redujeron la ansiedad y mejoraron el estado de 谩nimo en las personas que esperaban un tratamiento dental. Adem谩s, la investigaci贸n de ensayos cl铆nicos en mujeres mayores con s铆ndrome coronario agudo, a quienes se les dio masaje de reflexolog铆a con aceite esencial de lavanda, mostr贸 una ca铆da en la presi贸n arterial sist贸lica, presi贸n arterial diast贸lica, presi贸n arterial media y frecuencia card铆aca.

Aceite de geranio

El聽aceite de聽geranio, con su suave aroma floral, puede ayudar a aliviar los s铆ntomas en las mujeres menop谩usicas, as铆 como a equilibrar sus niveles reducidos de estr贸geno.聽Un estudio de 2017, publicado en聽Neuro Endocrinology Letters,聽sugiri贸 que el aceite puede tener la potencia de mejorar la secreci贸n de estr贸geno en las mujeres.聽En otro estudio, 120 mujeres menop谩usicas recibieron un聽masaje de聽aromaterapia con geranio聽una vez a la semana durante 30 minutos, durante un per铆odo de 8 semanas.聽Los investigadores encontraron que el aceite de geranio ayud贸 a aliviar la depresi贸n en mujeres menop谩usicas.

Aceite de madera de cedro japon茅s

El aceite de madera de cedro japon茅s tiene un aroma especiado y amaderado. Un estudio de 2017, publicado en la Revista Internacional de Investigaci贸n Ambiental y Salud P煤blica, mostr贸 que los compuestos vol谩tiles del aceite esencial de madera de cedro japon茅s impactaban el sistema endocrino y regulaban las respuestas al estr茅s. Los investigadores japoneses descubrieron que el aceite esencial de madera de cedro japon茅s aumentaba los niveles de DHEA en los empleados que realizaban un trabajo mon贸tono y mejoraba su salud mental. La DHEA es una hormona producida naturalmente que es precursora de las hormonas sexuales. Se toma ampliamente como suplemento para retardar el proceso de envejecimiento y mejorar los niveles de resistencia.

Si bien estos son los mejores aceites esenciales para el equilibrio hormonal, el aceite de menta, el aceite de naranja y el aceite de clavo tambi茅n ayudan a mejorar el estado de 谩nimo y disminuir el estr茅s en el cuerpo. Sin embargo, a煤n no hay estudios que lo verifiquen.

Advertencia: los investigadores del  Instituto Nacional de Ciencias de la Salud Ambiental (NIEHS) encontraron que los compuestos qu铆micos en el aceite de lavanda y 谩rbol de t茅 pueden causar alteraciones en el sistema endocrino. Sin embargo, la investigaci贸n no se publica en ninguna revista revisada por pares y necesita verificaci贸n adicional.

Es aconsejable buscar el consejo de un aromaterapeuta sobre los aceites esenciales. Adem谩s, siempre informe a su m茅dico de atenci贸n primaria sobre el uso de aceites esenciales, ya que es posible que no complementen a otros medicamentos.